position 1st2 日前2 分更年期症状を安定させるための習慣更年期障害は、女性・男性にかかわらず人生の中でひとつの大きな変化です。 しかし、適切な生活習慣を身につけることで、その症状を軽減することができます。 今回は、更年期の症状を軽減するための健康的な生活習慣についてご紹介します。 無理のない食生活リズム...
position 1st3月27日3 分運動習慣が途切れてはダメだ…。でも疲れていても、運動ってしなくてはいけないの?疲れたとき、ついつい運動をサボりがちになりませんか?しかし、意外なことに、疲れているときこそ運動が重要なのです。今回はその理由や、疲れたときでもできる運動の方法について考えてみましょう。 なぜ疲れているときに運動が重要なのか?...
position 1st2月21日3 分川口パーソナルトレーニングスタジオ1st.Positionが大切していること。「運動しよう!!」と思った時、多くの人々が【頑張らなければいけない】というプレッシャーを感じることがあると思います。 やる気があることは悪いことではないですが、果たしてその【プレッシャー】はご自身の体にとって【健康的】なんでしょうか?
position 1st2月7日3 分美容と健康への一歩!【座りっぱなし】は死神があなたの肩をたたく座りっぱなしの習慣は、姿勢の悪化や特定の筋肉の使用不足を引き起こしてきます。 これが長期間続くから、腰痛や肩こりなどが発生するんですよ。当然運動不足にもなり筋力低下も生じます。 だから、【体を動かしましょう!】というスローガンが世の中へ発信されるワケです。健康的な姿勢と十分な