ストレスは敵ではありません。 体の仕組みを理解し、 運動と鍼灸を上手に使えば、 ストレスはあなたの体を強くする“良い刺激”に変わります。

運動指導の現場で、 ・できているつもり ・話が入らない ・自己流に戻る ・都合よく解釈する こうした反応に出会わないトレーナーはいない。 そして多くの指導者が、 「何回言っても直らない」 「伝えてるのに伝わらない」 と嘆く。 だがこれは、クライアントの性格の問題ではない。 脳の構造上、必ず起きる現象だ。

正しい姿勢と動作の指導で、身体の負担を軽減し脳のストレスを軽減します。 その日の体調に合った運動プログラムで、 適切な運動負荷によるストレスホルモンの減少で、心と体のバランスを整えることが可能です。

ストレスに対する個人的な見解が大渋滞を起こしている記事になってますｗ 「心は折れるのが当たり前」「折れる」ことは絶対に悪いことではないということが伝わるといいなぁーと思っています(*'▽')

痛み・姿勢・スタイル・動き改善を専門として20年間、様々なクライアント様のパーソナルトレーニングを担当させていただいております。 そんな中、今でも大切にしていることについてまとめてみたいと思います。

ストレスマネジメントについてまとめてみました。パーソナルトレーナー視点で今回はなるべくストレスを貯めこまないアイディアをシェア出来たらと思います。