世の中のパーソナルトレーナーが 判を押したように「プロテイン飲みましょう」 と言うの、正直ちょっと気持ち悪い。 なぜなら——

体は、痛みではなく正しい刺激 × 回復 × 継続で変わります。 そしてその変化は、派手ではなくても、確実に積み重なっていきます。 あなたの体は、思っている以上に賢くて、思っている以上に変わる力を持っています。

体が変わるには順番があって、まず姿勢と関節の動きが整って、次に必要な筋肉が自然に働いて、その上で負荷をかけると変わるんです