明けましておめでとうございます。 2025年もよろしくお願いします。 新しい年のスタートは、 健康的な生活習慣を取り入れるべきタイミングです 。無理なく始められ、ライフスタイルに合った３つの習慣をご紹介します。 少しでもヒントになるようなことがあれば嬉しいです！...

結論…。 日本で筋トレが浸透しない背景には、 「筋トレは一部の人がやるもの」 という煽りや、 「運動＝痩せるため」 という偏った意識が影響していると考えてます。 大切なのはご自身が過ごす 「日常生活での活動量を増やすことができる」 ということです。...

短期間での急激な減量は体に負担をかけ、リバウンドのリスクを高めます。長期的な健康維持の視点を持ち、無理のない範囲での継続を心がけることが、結果的に体重や体型の改善につながります。体重を気にしすぎると、一時的な結果に振り回されてしまうので、日々の小さな進歩や改善点に目を向けることが