今の姿勢が、未来の不調を決める」と本気で考えているからです。 姿勢を整えることで、✔︎ トレーニングの効果が出やすくなる✔︎ 不調が出にくくなる✔︎ 何より“自分の体が好きになれる”（メニューの種類は豊富な方だと思います） そんなサポートを、ひとり一人に合わせて行っています。

こんにちは。日々、お客様のサポートをしていて感じていること（ちょっと深めのテーマ）を記事にしてみました。 「日本では運動がなかなか続かない」 これ、実は一人ひとりの意志の問題だけではなく、 制度・文化・教育・家庭 など、社会全体の構造的な背景が影響しています。...

正しい姿勢と動作の指導で、身体の負担を軽減し脳のストレスを軽減します。 その日の体調に合った運動プログラムで、 適切な運動負荷によるストレスホルモンの減少で、心と体のバランスを整えることが可能です。

明けましておめでとうございます。 2025年もよろしくお願いします。 新しい年のスタートは、 健康的な生活習慣を取り入れるべきタイミングです 。無理なく始められ、ライフスタイルに合った３つの習慣をご紹介します。 少しでもヒントになるようなことがあれば嬉しいです！...

結論…。 日本で筋トレが浸透しない背景には、 「筋トレは一部の人がやるもの」 という煽りや、 「運動＝痩せるため」 という偏った意識が影響していると考えてます。 大切なのはご自身が過ごす 「日常生活での活動量を増やすことができる」 ということです。...

年齢を重ねるにつれて、体力や筋力が低下することは避けられません。しかし、シニア世代の方でも、 適切なカラダ作りを行えば健康で活動的な生活を楽しむことができます 。本記事では、シニア世代の方でも安全かつ楽しくカラダ作りを続けるための1st.Positionoオリジナルの秘訣と...

更年期障害は、女性・男性にかかわらず人生の中でひとつの大きな変化です。 しかし、適切な生活習慣を身につけることで、その症状を軽減することができます。 今回は、更年期の症状を軽減するための健康的な生活習慣についてご紹介します。 無理のない食生活リズム...

疲れたとき、ついつい運動をサボりがちになりませんか？しかし、意外なことに、疲れているときこそ運動が重要なのです。今回はその理由や、疲れたときでもできる運動の方法について考えてみましょう。 なぜ疲れているときに運動が重要なのか？...

座りっぱなしの習慣は、姿勢の悪化や特定の筋肉の使用不足を引き起こしてきます。 これが長期間続くから、腰痛や肩こりなどが発生するんですよ。当然運動不足にもなり筋力低下も生じます。 だから、【体を動かしましょう！】というスローガンが世の中へ発信されるワケです。健康的な姿勢と十分な

今年も残り1週間を切りました！ 師も走り込みをするほど忙しいこの12月。 運動不足にもなりがちになると思います。 美味しいおせち料理を食べる為にもここらで1発、運動不足解消！といきましょう。

理想のボディラインは整った骨盤から。女性におすすめのシンプルで効果的なエクササイズをご紹介していきます。

今回は、よく質問される【姿勢が改善されると痩せるってホント？】についてお答えしていこうと思います。 3つの項目に分けてありますので興味があるところに目を通してもらえればと思います👍

睡眠がしっかり確保できるようになると、体の余分な力が抜け、疲労が蓄積しにくくなります。 今回は熟睡もでき、寝ている間に体の筋肉がいい具合に整う体操をご紹介していきます。

姿勢改善の運動って一見すると地～味なものが大半を占めるので、なんとなく置き去りされますが日常生活に取り入れていくと見た目だけでなく、日々の疲労を感じにくくもなります。

ハードなダイエット方法にチャレンジする前に、40～50代女性が姿勢改善エクササイズを取り入れることで得られる驚くべきダイエット効果と美しさの秘訣を記事にしてみました。

シンプルに考えるならクーラーが利き過ぎるなどの「環境的要因」。 もう1つは、体の痛みや筋肉の緊張が取り切れない状態で寝ている「身体的要因」。 この2つを見直していくと改善しやすいですよ。

たのしい♪たのしい♪長期休暇は空の彼方～♪ という方もひょっとしたら多いかもしれません。 今回はそんな楽しい思い出をどこかにそっとしまっておけるようになる習慣をご紹介してきたいと思います。

今回はほぼ独り言がテーマ。そして1st.Posititonのブログとして書くのはおそらく初めて。 誰得？ってなると思うので、興味ない～(∩´∀｀)∩ という方は今回はスルーでお願いします(笑)

パントテン酸」これはビタミンB群の仲間で、ストレスに動きが左右されやすい自律神経の神経伝達物質を生成するのに必要な成分。 効果的な摂り方は毎日食品から摂ることです。摂り過ぎの害はないので、多めにとっても大丈夫！。

食べ過ぎてしまった！Σ（・□・；） そんな時って皆さんならどうしますか？ 「あーあー(;´Д｀)」と思う前に見直せる習慣もたくさんあるので、この記事を使って一緒に確認していきましょう。