明けましておめでとうございます。 2025年もよろしくお願いします。 新しい年のスタートは、 健康的な生活習慣を取り入れるべきタイミングです 。無理なく始められ、ライフスタイルに合った３つの習慣をご紹介します。 少しでもヒントになるようなことがあれば嬉しいです！...

今回は、上手に体変化させるための裏ワザをお届けしていきます！ 正直、正しい食事や飲み物は大事だけど、日常でちょっとした動きを取り入れるのもポイント！。 手軽にできるエクササイズが魅力的に映りません？日々のちょっとした体の動かし方を意識することで、美しさと健康を手に入れていき...

あけましておめでとうございます！ 2024年もよろしくお願いいたします。 今回はトレーナーが取り入れている習慣 「お正月で体調を崩さない・太らない3つの習慣」をご紹介！

今年も残り1週間を切りました！ 師も走り込みをするほど忙しいこの12月。 運動不足にもなりがちになると思います。 美味しいおせち料理を食べる為にもここらで1発、運動不足解消！といきましょう。

今回は、よく質問される【姿勢が改善されると痩せるってホント？】についてお答えしていこうと思います。 3つの項目に分けてありますので興味があるところに目を通してもらえればと思います👍

睡眠がしっかり確保できるようになると、体の余分な力が抜け、疲労が蓄積しにくくなります。 今回は熟睡もでき、寝ている間に体の筋肉がいい具合に整う体操をご紹介していきます。

姿勢改善の運動って一見すると地～味なものが大半を占めるので、なんとなく置き去りされますが日常生活に取り入れていくと見た目だけでなく、日々の疲労を感じにくくもなります。

先日、飲む美容液とうたわれる「甘酒」を頂く機会がありまして、今回は軽～くその時のレポートしていきたいと思います！ 結論: 大変、美味しかった(∩´∀｀)∩

今回はほぼ独り言がテーマ。そして1st.Posititonのブログとして書くのはおそらく初めて。 誰得？ってなると思うので、興味ない～(∩´∀｀)∩ という方は今回はスルーでお願いします(笑)

今回のエクササイズのポイントはイラストにあるように黄色い矢印の向きが揃うところです。 この腹圧がしっかりしないと腹筋はおろか素敵なボディラインは手に入らないです。もちろん、腰も痛いままです。 体を鍛える前に体を整える！！

今回の記事のポイントは「自分にあった運動方法の選び方」です。念の為、誤解のないように書き加えておくと決してピラティスやヨガがゆるい運動！ということをお伝えしたいのではなく、比較的運動の強さを調整しやすいというメリットがあるからです。

そもそも脳（頭）をリフレッシュしたい！と思うのはどんな時が多いですか？ 仕事が死ぬほど忙しい 人間関係が面倒くさい 探さないでください…。的な（笑） 色々と人によって事情はあると思います。今回は簡単にリフレッシュできる方法をシェアしていきたいと思います。

結論から言うと…。 夢には覚醒している時の記憶を整理する役割や、本人が気づいていない心身の不調を訴えるサインと言われています。 なので一概に悪いことではありません。 それでは一緒に紐解いていきましょう

運動習慣をつける時にポイントになるのが、準備に時間をかけないということ。 極論、布団の中でも実行可能なことからスタート出来るのがベスト。 そこで、便利なのが「呼吸のリズムを整える」種目がオススメ。

自分ってなんでイケてないんだ…。 なんでこんなこともできないだ…(´；ω；`)ｳｯ… なーんてこと生きていれば誰しも感じていると思います。 今回はそんな時に気持ちを落ち着かせる方法について書いていきたいと思います。

眠れない時にやりたい体操とは？ 体は物凄く疲れているのに…。 明日は早いのに…。 眠いのにすぐに目が覚めてしまう…。 誰しも経験したことがあると思います。 今回はそんな時に効果的な体操をご紹介していきます。

習慣という文字を分解して考えてみると… 習って慣れるになりせんか？ つまり、知らなかったことをいきなり実践しようとしても慣れなければどうしょもないのです。だから、最初は実験してみようというぐらいの気楽な気持ちでやって徐々に慣らしていくことが習慣に繋がっていきます。

解消できない疲労は「腸内環境が乱れていている」ことが科学的にも分かっています。 では、どのように環境が乱れているのでしょうか？

今回のテーマはお顔の筋肉の若さを保てる食生活について記事にしてみたいと思います。 皆さんは顔の筋肉はいくつあるかご存知ですか？

今回も読んでくれてありがとうございます(*^^*) 今回は「お肌」について。 「おやつ」の種類でお肌の状態はキープできるのか？ それではレッツ・Goー！（昭和感…）