できない自分に落ち込まないで。ちゃんとトレーニングできてますよ。

position 1st
3 日前
読了時間: 3分

こんにちは。パーソナルトレーナーの久保です。今日は、セッションを受けてくださっている多くのお客様から感じる、ある共通のお悩みについてお話ししたいと思います。

『できなかった…』と落ち込むあなたへ

パーソナルトレーニングの中で、新しい動きに挑戦する場面はたくさんあります。そんな時、よく聞こえてくるのがこんな声です。

「あれ…うまくできない…」「久保さんは簡単そうにやってるのに…」「私って運動センスないのかも…」

きっとあなたも、同じように感じたことがあるかもしれません。でも、今日は声を大にして伝えたいことがあります。

🔶 それ、ぜんっぜん気にしなくて大丈夫です！

できないことは、“ダメなこと”ではありません。それはむしろ、【カラダが今まさに変わろうとしている“チャンス”】なんです。

なぜ1回でできないと落ち込んでしまうのか？

私たち日本人は、幼いころから「間違わないこと」や「周りと合わせること」を大切にしてきました。特に女性は、

人に迷惑をかけてはいけない
目立ちすぎてはいけない
失敗＝恥ずかしいこと

そんな空気の中で生きてきた方が多いんです。

だからこそ、新しい動きに戸惑った時に、

「できない＝迷惑かけてる」「私ってダメかも」

と感じてしまうのも、自然なことです。

でも、ここで一度立ち止まって、こう考えてみてください。

実は「できない」って、すごくいい兆しなんです

人間のカラダは、新しい刺激を受けた時にこそ成長します。慣れた動きばかりしていても、体は変わりません。

だから、最初はできなくて当然。それは「まだ慣れていない」だけであって、「できない人」ではないんです。

できない＝失敗ではなく、できない＝【伸びしろ】

挑戦したからこそ戸惑う。挑戦しているからこそ、うまくいかないこともある。それって、実はとても素晴らしいことなんです。

トレーナー久保が本当に見ているのは…

「完璧なフォーム」でも「ミスのない動き」でもありません。

本当に大切なのは、

あなたが一歩を踏み出したこと
わからないながらも動いてみたこと
うまくいかなくても、笑ってもう一度やってみようとしたこと

その“姿勢”や“気持ち”こそが、【あなたのカラダと心を強くしてくれる】と信じています。

最初からうまくできなくていい。それが普通です。

パーソナルトレーニングは、自分のカラダと向き合い、可能性を広げていく場所です。1回でうまくできる必要なんてありません。

大切なのは、

「今の自分」を受け入れること
「少しずつ慣れていく過程」を楽しむこと
「続けられた自分」をちゃんと褒めてあげること

あなたはもう、【十分すぎるほど素晴らしい挑戦】をしています。

最後に、あなたへ。

今日、うまくできなかったと感じたとしても大丈夫。その「できなかった」の先に、きっと「できた！」が待っています。

「今日もできなくてOK。明日、少しだけ進めばそれでOK。」

そんなふうに、ゆるやかに、でも確実に、あなたのカラダと心は変わっていきます。

そして僕は、いつもあなたの“がんばり”に誇りを持ってます。

【1st.Position Geist】

🔶運動が苦手な方の為のパーソナルトレーニング

🔶運動×ボディケア×姿勢改善メソッドで

ライフスタイルを無理なくサポート

🔶短期ダイエットでお身体の変化をさせるのではなく姿勢改善、頑固な体の痛みの改善からステップアップしてオンリーワンのメニューをご提供