ダイエットを成功させる大きなポイントは「モチベーションのコントロール」 無理なくコントロールする為には余分なストレス因子はない方が当然成功しやすいです。 しかもその数字が正確性にかけるなら基準にするだけ無駄です。 何事も客観的に俯瞰的に情報を収集することは大切ですね～。

今回のテーマは「浮腫み解消」について書いてみようと思います！ 寒さが強くなって、乾燥が強くなってくると体の筋肉の活動量が少なくなってくるので、「体がなんかスッキリしないな～」的な感じを一緒に解消していきましょう！

今回は「美脚」について語ってみたいと思います。 早速、結論をお伝えします。 『脚だけを綺麗にする=部分痩せ』は不可能です。 では、どうやって手に入れていくか？ ということを今から書いていきたいと思いす

今回はお口のケアの話題です。 皆さんは気がつくと頭痛が目立つようになったり、口の中がカラカラに乾いているということありませんか？ ひょっとしたらそれは「ドライマウス」かも知れませんよ。 そんな時、その場でケア出来る方法をご紹介してきたいと思います。

今回は睡眠についてのコンディショニング情報です。 特にトレーニング後などでしっかり体を動かして寝る！という時など意外と寝つきが良くないことがあったりすると思います。そんな時は今回ご紹介するエクササイズをお試しください！

最近は寒い日が多くなってきましたね。寒さが強くなってくるとどーしても背中が丸くなりがち…。 今回は、そんな寒さなんぞ吹き飛ばして背中が「ビッシッ！」となるノウハウを動画＆解説記事でご紹介していきます。 もちろん動画だけでも流れが分かるようになってます👍

意外と多い悩みの種になる「反り腰」この反り腰を解消しないままのトレーニングはオススメ出来ません。骨盤の向きを調整するだけでもかなり効果は違ってくるので、ウォーミングアップ～トレーニング方法までご紹介していきます。

バージスラインは胸とお腹の境界線で、このラインを意識してトレーニングをしていくと、お腹との境目がくっきりして胸の形が綺麗に見えるなどのメリットがあります。

川口パーソナルトレーニング1st.Posititonでは不眠症でお悩みの方もいらっしゃいます。解決策となるベースラインを記事としてまとめてみました。

今回は「二日酔いのリカバリー」について『東洋医学的の視点』で紹介してみます。トレーナーとしての一面以外にもはり きゅう師として一面を知ってもらえると嬉しいです。

暴飲暴食っていうと仰々しく、一度その行為に手を染めてしまったら…。 と思いがちですが、よくよく考えてみたらこの飽食時代では必ず経験することです。 今回はその暴飲暴食のリカバリー方法についてまとめていきます。 最初に明確にしておきたいこと...

顔に似合わず仕事柄、本を読むことが多いです。 ジャンルは偏らないように気をつけてます(;^ω^) で、最近ちょこちょこ読み進めているのがこの「応援する技術」 で、読んでみてちょっと考えてみた。 パーソナルトレーナーのベストなあり方みたいなことを…。...

川口パーソナルトレーニングスタジオ1st.Positionではエイジケア商品もお取り扱いしてます！ その代表的な商品がＲＴＰのプロテイン！ お仕事中のディスクの上、お出かけ中のカバンの中、運動後にすぐに飲みやすいボトルサイズ♪ 甘さすっきりベリー味♪

痛み・姿勢・スタイル・動き改善を専門として20年間、様々なクライアント様のパーソナルトレーニングを担当させていただいております。 そんな中、今でも大切にしていることについてまとめてみたいと思います。

先日は草加パーソナルトレーニングジム『カラダファイン』さんへお邪魔してきました。 以前からスタッフの広澤さんと仲良くさせて頂いてます。この度、移転拡張ということでお祝いお邪魔しました♪

エイジングケアについて記事にまとめてみました。エイジングケアというとお肌のお手入れと運動というイメージがありますが、実は意外と見落としているポイントがあります。

ストレスマネジメントについてまとめてみました。パーソナルトレーナー視点で今回はなるべくストレスを貯めこまないアイディアをシェア出来たらと思います。

ダイエット・健康管理・食事管理は闇雲に制限をかければよいというものではありません。ダイエットに限らずですが、そもそも食べると体にあまりメリットがない食べものがあります。お食事上手にコントロールする為にも知っておいて損はないと思います。

体を動かすことが体調管理だけではありません。快適に体を動かしていく為にも免疫力を高める為のケアは必要です。

普段の何気なく繰り返している【呼吸】 体にとって自然なリズムでない癖がついてしまうと姿勢が悪くなるだけではなく【太りやすく】なります。ダイエット効果にも非常にありますのぜひ一度見直してみましょう。