運動習慣は、 正しい努力 × 正しい自己評価 が揃ったときに、初めて大きく変わります。 もし「頑張っているのに変わらない」と感じているなら、 それはあなたのせいではありません。 脳のクセを少し整えるだけで、体はもっと素直に変わっていきます。

「老化って、何歳から始まるんですか」この質問は、40〜60代のお客様から最も多くいただくものの一つです。 結論から言うと、老化は20代後半からすでに始まっています。 ただし、これは「衰える」という意味ではなく、体の仕組みがゆっくり変化し始めるということ。

痛み・姿勢・スタイル・動き改善を専門として20年間、様々なクライアント様のパーソナルトレーニングを担当させていただいております。 そんな中、今でも大切にしていることについてまとめてみたいと思います。