なぜパーソナルトレーナーは“とりあえずプロテイン”を勧めるのか？

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5月2日
読了時間: 3分

■ まず言わせてほしい。

世の中のパーソナルトレーナーが 判を押したように「プロテイン飲みましょう」 と言うの、正直ちょっと気持ち悪い。

なぜなら——

多くの人にとって、プロテインは“必要ない”から。

それなのに、まるで“飲まないと損”みたいな空気を作る。

これ、完全に業界の都合。

■ そもそもプロテインって何？

プロテインはただの タンパク質の粉。 薬でも魔法でもない。

肉
魚
卵
大豆
乳製品

これらを普通に食べていれば、一般の40〜60代女性は ほぼ必要量を満たせる。

つまり…

食事で足りてるのに、なぜ粉を飲ませるのか？

ここが最大の疑問。

■ では、なぜトレーナーは勧めるのか？

辛口でいくよ。

① トレーナー自身が“プロテインありき”で育っている

自分が筋トレを始めた頃に飲んでいたから、 「自分に必要＝みんな必要」 と思い込む。

でも、

トレーナーは週5回トレーニング
クライアントは週1回＋デスクワーク

この差を無視している。

② プロテインを勧めると“専門家っぽく見える”

「タンパク質足りてませんね」「プロテイン飲みましょう」

これを言うだけで、 “仕事してる感”が出る。

でも本当に必要なのは、

姿勢
呼吸
生活習慣
睡眠
ストレス
食事の質

こういう“土台”の部分。

粉じゃない！！

③ 売上構造の問題

一部のジムでは、プロテイン販売が インセンティブ（歩合） になっている。

つまり、売れば売るほどトレーナーの収入が増える。

必要かどうかより、 売れるかどうか が優先される。

そりゃ勧めるよね。

④ プロテインを飲ませると“変化が出たように見える”

満腹感が出る
間食が減る
むくみが一時的に減る

こういう“表面的な変化”が起きやすい。

するとクライアントは「先生のおかげで変わった」と思う。

でもそれ、 本質的な改善じゃない。

■ 本当に必要な人はごく一部

科学的に見ても、プロテインが必要なのは

アスリート
高強度トレーニングを週4〜6回する人
食事量が極端に少ない人
病気や術後で栄養需要が増えている人

これくらい。

一般の40〜60代女性は、 食事で十分足りる。

■ じゃあ、一般の人に必要なのは何？

粉じゃない！！

● 自分の身体の使い方

● 姿勢

● 呼吸

● 睡眠

● ストレス管理

● 食事の質

● 続けられる生活習慣

これらの“土台”が整えば、勝手に体は変わる。

プロテインは最後の最後の“補助”。

■ まとめ

プロテインは“必要な人だけ”が使えばいい
一般の40〜60代女性は食事で十分
トレーナーが勧める理由は業界の構造と教育の問題
本当に必要なのは粉ではなく“理解”
あなたの身体は広告のために存在していない

■ 最後に

プロテインを否定しているわけじゃない。ただ、 「とりあえず飲みましょう」 という雑な指導が嫌いなだけ。

あなたの身体はもっと丁寧に扱われるべきだし、もっと大切にされるべき。

そして、その丁寧さを提供できるトレーナーは、実はそんなに多くない。

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