座りっぱなしの習慣は、姿勢の悪化や特定の筋肉の使用不足を引き起こしてきます。 これが長期間続くから、腰痛や肩こりなどが発生するんですよ。当然運動不足にもなり筋力低下も生じます。 だから、【体を動かしましょう！】というスローガンが世の中へ発信されるワケです。健康的な姿勢と十分な

今年も残り1週間を切りました！ 師も走り込みをするほど忙しいこの12月。 運動不足にもなりがちになると思います。 美味しいおせち料理を食べる為にもここらで1発、運動不足解消！といきましょう。

今週は日曜日と月曜日にお休みを頂いて、こちらのお勉強会に参加してきました！ 実は初開催となる2018年から参加せて頂いております。 https://www.performbetter.jp/products/s0022 （当時、八王子キャンパスってどこ？と深く考えずに申し込...

睡眠がしっかり確保できるようになると、体の余分な力が抜け、疲労が蓄積しにくくなります。 今回は熟睡もでき、寝ている間に体の筋肉がいい具合に整う体操をご紹介していきます。

ハードなダイエット方法にチャレンジする前に、40～50代女性が姿勢改善エクササイズを取り入れることで得られる驚くべきダイエット効果と美しさの秘訣を記事にしてみました。

ダイエットを成功させる大きなポイントは「モチベーションのコントロール」 無理なくコントロールする為には余分なストレス因子はない方が当然成功しやすいです。 しかもその数字が正確性にかけるなら基準にするだけ無駄です。 何事も客観的に俯瞰的に情報を収集することは大切ですね～。

今回のテーマは「浮腫み解消」について書いてみようと思います！ 寒さが強くなって、乾燥が強くなってくると体の筋肉の活動量が少なくなってくるので、「体がなんかスッキリしないな～」的な感じを一緒に解消していきましょう！

今回は「美脚」について語ってみたいと思います。 早速、結論をお伝えします。 『脚だけを綺麗にする=部分痩せ』は不可能です。 では、どうやって手に入れていくか？ ということを今から書いていきたいと思いす

題して「TATAMI1畳で完結！」巻き肩解消 編をご紹介してきたいと思います。 今回は、エクササイズ全体の流れを動画でご紹介。その後、「エクササイズごと」に解説記事をつけていくスタイルでいきます！お時間がある方はぜひご覧ください。

骨格ナチュラルさんのお腹の特徴として「まんべんなく肉がつく」とかなりアグレッシブな表現になっています。では、なぜそうなるのか？ちょっと紐解いていてからエクササイズに移りましょう。

読書をするうえで個人的に意識していること 気になったフレーズがあればノートにメモります メモったフレーズに対して否定的な仮説がたてられるか実験してみます。 仕事などでどんな風に応用可能かイメージをします。

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今回はトレーナー＆はりきゅう師の視点から【貧血克服へのファーストステップ】についてまとめてみました。

「疲れが抜けない」と感じた時にチェックしてみたいポイントをまとめてみました！ 疲労が抜けない一番の原因にないやすいのは 【睡眠の質と確保が難しくなる】 これに尽きる！ なぜ、そのような状況になり易くなってしまうのか(・_・?) 今回は普段、私たちが口に運んでいる食べ物。...

川口パーソナルトレーニングジムの中ではボディケアとトレーニングのメニューがセットになっているのは意外と珍しいかもしれません。