position 1st2月7日3 分美容と健康への一歩!【座りっぱなし】は死神があなたの肩をたたく座りっぱなしの習慣は、姿勢の悪化や特定の筋肉の使用不足を引き起こしてきます。 これが長期間続くから、腰痛や肩こりなどが発生するんですよ。当然運動不足にもなり筋力低下も生じます。 だから、【体を動かしましょう!】というスローガンが世の中へ発信されるワケです。健康的な姿勢と十分な
position 1st2023年12月27日2 分ヨガマット1枚で【健康】が手に入る女性の為のビック3エクササイズ紹介今年も残り1週間を切りました! 師も走り込みをするほど忙しいこの12月。 運動不足にもなりがちになると思います。 美味しいおせち料理を食べる為にもここらで1発、運動不足解消!といきましょう。
position 1st2023年10月18日2 分学びの先に見える景色今週は日曜日と月曜日にお休みを頂いて、こちらのお勉強会に参加してきました! 実は初開催となる2018年から参加せて頂いております。 https://www.performbetter.jp/products/s0022 (当時、八王子キャンパスってどこ?と深く考えずに申し込...
position 1st2023年9月6日3 分美姿勢になれるスリープルーティンエクササイズ紹介睡眠がしっかり確保できるようになると、体の余分な力が抜け、疲労が蓄積しにくくなります。 今回は熟睡もでき、寝ている間に体の筋肉がいい具合に整う体操をご紹介していきます。