今回のテーマはお顔の筋肉の若さを保てる食生活について記事にしてみたいと思います。 皆さんは顔の筋肉はいくつあるかご存知ですか？

今回も読んでくれてありがとうございます(*^^*) 今回は「お肌」について。 「おやつ」の種類でお肌の状態はキープできるのか？ それではレッツ・Goー！（昭和感…）

今回のテーマは「食」について。 時期的に色々なイベントやお誘いが多いと思います。 ついつい「食べ過ぎた～」ということがあることも…。 「リセットする方法」をしっておくだけでもイベントごとも楽しめるので記事と動画にまとめてみました。

今回のテーマは「浮腫み解消」について書いてみようと思います！ 寒さが強くなって、乾燥が強くなってくると体の筋肉の活動量が少なくなってくるので、「体がなんかスッキリしないな～」的な感じを一緒に解消していきましょう！

今回は「美脚」について語ってみたいと思います。 早速、結論をお伝えします。 『脚だけを綺麗にする=部分痩せ』は不可能です。 では、どうやって手に入れていくか？ ということを今から書いていきたいと思いす

最近は寒さが強くなってきましたね～ 気温が下がってくると体の代謝が下がり、体全体が浮腫みやすくなってきますね。 今回は、デトックス効果が高い習慣をお届けしたいと思います。

今回はお口のケアの話題です。 皆さんは気がつくと頭痛が目立つようになったり、口の中がカラカラに乾いているということありませんか？ ひょっとしたらそれは「ドライマウス」かも知れませんよ。 そんな時、その場でケア出来る方法をご紹介してきたいと思います。

最近は寒い日が多くなってきましたね。寒さが強くなってくるとどーしても背中が丸くなりがち…。 今回は、そんな寒さなんぞ吹き飛ばして背中が「ビッシッ！」となるノウハウを動画＆解説記事でご紹介していきます。 もちろん動画だけでも流れが分かるようになってます👍

題して「TATAMI1畳で完結！」巻き肩解消 編をご紹介してきたいと思います。 今回は、エクササイズ全体の流れを動画でご紹介。その後、「エクササイズごと」に解説記事をつけていくスタイルでいきます！お時間がある方はぜひご覧ください。

大岡越前が何人居ても足りそうにない世間…ｗ せめて自分のパーソナルスペースだけでも平和にしておきたい！（かなり後ろ向き 笑) 少しでも硬くなる気持ちや張り詰める神経がほぐれるようなアイディアをシェアできたらと思います。

骨格ナチュラルさんのお腹の特徴として「まんべんなく肉がつく」とかなりアグレッシブな表現になっています。では、なぜそうなるのか？ちょっと紐解いていてからエクササイズに移りましょう。

ストレスに対する個人的な見解が大渋滞を起こしている記事になってますｗ 「心は折れるのが当たり前」「折れる」ことは絶対に悪いことではないということが伝わるといいなぁーと思っています(*'▽')

2日間のお休みを頂いてお勉強会に参加してきました！日本が世界に誇る頭脳が集まって実技、講義が体験できる貴重な時間。今回はいつもと少し温度感を変えてブログ記事にしてみました。

今回はその場で【即！】できるエクササイズをご紹介したいと思います。 エクササイズ全体の流れを動画でまとめみたのでぜひご覧ください。 それではいってみよう～♪

暴飲暴食っていうと仰々しく、一度その行為に手を染めてしまったら…。 と思いがちですが、よくよく考えてみたらこの飽食時代では必ず経験することです。 今回はその暴飲暴食のリカバリー方法についてまとめていきます。 最初に明確にしておきたいこと...

顔に似合わず仕事柄、本を読むことが多いです。 ジャンルは偏らないように気をつけてます(;^ω^) で、最近ちょこちょこ読み進めているのがこの「応援する技術」 で、読んでみてちょっと考えてみた。 パーソナルトレーナーのベストなあり方みたいなことを…。...