アンダーを引き締めてバストアップ!!
バージスラインは胸とお腹の境界線で、このラインを意識してトレーニングをしていくと、お腹との境目がくっきりして胸の形が綺麗に見えるなどのメリットがあります。
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- 2022年8月30日
- 2 分
熟睡できない栄養バランスとは？
川口パーソナルトレーニング1st.Posititonでは不眠症でお悩みの方もいらっしゃいます。解決策となるベースラインを記事としてまとめてみました。
閲覧数：45回0件のコメント
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- 2022年8月24日
- 2 分
二日酔いを楽にしてくれるツボの紹介
今回は「二日酔いのリカバリー」について『東洋医学的の視点』で紹介してみます。トレーナーとしての一面以外にもはり きゅう師として一面を知ってもらえると嬉しいです。
閲覧数：22回0件のコメント
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- 2022年8月18日
- 3 分
暴飲暴食リカバリーは可能？
暴飲暴食っていうと仰々しく、一度その行為に手を染めてしまったら…。 と思いがちですが、よくよく考えてみたらこの飽食時代では必ず経験することです。 今回はその暴飲暴食のリカバリー方法についてまとめていきます。 最初に明確にしておきたいこと...
閲覧数：15回0件のコメント
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- 2022年8月13日
- 2 分
応援するということ…
顔に似合わず仕事柄、本を読むことが多いです。 ジャンルは偏らないように気をつけてます(;^ω^) で、最近ちょこちょこ読み進めているのがこの「応援する技術」 で、読んでみてちょっと考えてみた。 パーソナルトレーナーのベストなあり方みたいなことを…。...
閲覧数：21回0件のコメント
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- 2022年8月9日
- 2 分
パーソナルトレーナーってどんなトレーニングしてるの？Vol.1
こんにちは！ お休みしていたブログもちょいちょい再開しようかなと書いている1st.Posititonの久保です。 今回はよく聞かれるテーマ 「トレーナーの方もトレーニングするの？」 結論: トレーニングするの好きな方多し…。...
閲覧数：42回0件のコメント
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- 2022年8月4日
- 2 分
引き締まった背中を作るコツ
川口パーソナルトレーニング1st.Posititonならではの【背中を引き締める】コツをご紹介します。大きく３つに分類してみたので良かったら参考にしてみてください。汗をかくだけが運動でなくご自身のペースで習慣に出来ることが大切です。
閲覧数：28回0件のコメント
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- 2022年4月5日
- 1 分
先日は久しぶりに…
今回、タイミングがあったので美味しいごはんを食べながらお互いの近況報告！
いやぁ～、気兼ねなく話しが出来る友人は本当に宝物だな～としみじみと実感^_^
気が付いたら夕方過ぎに！（笑）時間って過ぎるのは早いね！
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- 2022年4月2日
- 2 分
思考をまとめる為の学び時間
読書をするうえで個人的に意識していること
気になったフレーズがあればノートにメモります
メモったフレーズに対して否定的な仮説がたてられるか実験してみます。
仕事などでどんな風に応用可能かイメージをします。
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- 2022年3月21日
- 1 分
プロテイン再入荷のお知らせ！
川口パーソナルトレーニングスタジオ1st.Positionではエイジケア商品もお取り扱いしてます！
その代表的な商品がＲＴＰのプロテイン！
お仕事中のディスクの上、お出かけ中のカバンの中、運動後にすぐに飲みやすいボトルサイズ♪
甘さすっきりベリー味♪
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- 2022年3月12日
- 2 分
パーソナルトレーニングを担当するうえで大切にしていること
痛み・姿勢・スタイル・動き改善を専門として20年間、様々なクライアント様のパーソナルトレーニングを担当させていただいております。
そんな中、今でも大切にしていることについてまとめてみたいと思います。
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- 2022年3月3日
- 2 分
探検Dayでした♪
先日は草加パーソナルトレーニングジム『カラダファイン』さんへお邪魔してきました。
以前からスタッフの広澤さんと仲良くさせて頂いてます。この度、移転拡張ということでお祝いお邪魔しました♪
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- 2022年2月26日
- 2 分
貧血克服へのファーストステップ
今回はトレーナー＆はりきゅう師の視点から【貧血克服へのファーストステップ】についてまとめてみました。
閲覧数：17回0件のコメント
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- 2022年2月22日
- 2 分
エイジングケアが期待できる食べ方
エイジングケアについて記事にまとめてみました。エイジングケアというとお肌のお手入れと運動というイメージがありますが、実は意外と見落としているポイントがあります。
閲覧数：16回0件のコメント
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- 2022年2月17日
- 2 分
ストレスマネージメント
ストレスマネジメントについてまとめてみました。パーソナルトレーナー視点で今回はなるべくストレスを貯めこまないアイディアをシェア出来たらと思います。
閲覧数：33回0件のコメント
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- 2022年2月11日
- 2 分
ボディラインを崩しやすくする習慣
猫背・腰痛改善を年間1,200以上解決してきたパーソナルトレーナーの視点から少し記事としてまとめてみました。筋膜リリースや骨盤を調整するだけではちょっと難しいですからね。
閲覧数：28回0件のコメント
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- 2022年2月5日
- 2 分
トレーナー視点：身体の疲れが抜けにくい原因とは？
「疲れが抜けない」と感じた時にチェックしてみたいポイントをまとめてみました！ 疲労が抜けない一番の原因にないやすいのは 【睡眠の質と確保が難しくなる】 これに尽きる！ なぜ、そのような状況になり易くなってしまうのか(・_・?) 今回は普段、私たちが口に運んでいる食べ物。...
閲覧数：28回0件のコメント
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- 2022年1月15日
- 1 分
姿勢改善
姿勢改善はゆっくり大きく動く運動習慣を日常生活から取り入れていくことが大きなポイント。ダイエット効果も高まりやすくなります。背中の引き締め効果もでてきます。
閲覧数：31回0件のコメント
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- 2022年1月15日
- 2 分
お食事のお話し
ダイエット・健康管理・食事管理は闇雲に制限をかければよいというものではありません。ダイエットに限らずですが、そもそも食べると体にあまりメリットがない食べものがあります。お食事上手にコントロールする為にも知っておいて損はないと思います。
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