ジム

老け顔にならない食生活

今回のテーマはお顔の筋肉の若さを保てる食生活について記事にしてみたいと思います。皆さんは顔の筋肉はいくつあるかご存知ですか？

体の浮腫みを解消する運動

今回のテーマは「浮腫み解消」について書いてみようと思います！寒さが強くなって、乾燥が強くなってくると体の筋肉の活動量が少なくなってくるので、「体がなんかスッキリしないな～」的な感じを一緒に解消していきましょう！

プロが作る美脚プログラム

今回は「美脚」について語ってみたいと思います。早速、結論をお伝えします。『脚だけを綺麗にする=部分痩せ』は不可能です。では、どうやって手に入れていくか？ということを今から書いていきたいと思いす

ドライマウス　セルフケア編

今回はお口のケアの話題です。皆さんは気がつくと頭痛が目立つようになったり、口の中がカラカラに乾いているということありませんか？ひょっとしたらそれは「ドライマウス」かも知れませんよ。そんな時、その場でケア出来る方法をご紹介してきたいと思います。

猫背にならない歩き方！セルフトレーニング編

最近は寒い日が多くなってきましたね。寒さが強くなってくるとどーしても背中が丸くなりがち…。今回は、そんな寒さなんぞ吹き飛ばして背中が「ビッシッ！」となるノウハウを動画＆解説記事でご紹介していきます。もちろん動画だけでも流れが分かるようになってます👍

TATAMI 1畳で完結！巻き肩解消編

題して「TATAMI1畳で完結！」巻き肩解消編をご紹介してきたいと思います。今回は、エクササイズ全体の流れを動画でご紹介。その後、「エクササイズごと」に解説記事をつけていくスタイルでいきます！お時間がある方はぜひご覧ください。

骨格ナチュラルさんの【ボトム映え】する下腹部エクササイズ紹介。

骨格ナチュラルさんのお腹の特徴として「まんべんなく肉がつく」とかなりアグレッシブな表現になっています。では、なぜそうなるのか？ちょっと紐解いていてからエクササイズに移りましょう。

学びを通して見える景色

2日間のお休みを頂いてお勉強会に参加してきました！日本が世界に誇る頭脳が集まって実技、講義が体験できる貴重な時間。今回はいつもと少し温度感を変えてブログ記事にしてみました。