眠れない時にやりたい体操とは？ 体は物凄く疲れているのに…。 明日は早いのに…。 眠いのにすぐに目が覚めてしまう…。 誰しも経験したことがあると思います。 今回はそんな時に効果的な体操をご紹介していきます。

今回は睡眠についてのコンディショニング情報です。 特にトレーニング後などでしっかり体を動かして寝る！という時など意外と寝つきが良くないことがあったりすると思います。そんな時は今回ご紹介するエクササイズをお試しください！

最近は寒い日が多くなってきましたね。寒さが強くなってくるとどーしても背中が丸くなりがち…。 今回は、そんな寒さなんぞ吹き飛ばして背中が「ビッシッ！」となるノウハウを動画＆解説記事でご紹介していきます。 もちろん動画だけでも流れが分かるようになってます👍

大岡越前が何人居ても足りそうにない世間…ｗ せめて自分のパーソナルスペースだけでも平和にしておきたい！（かなり後ろ向き 笑) 少しでも硬くなる気持ちや張り詰める神経がほぐれるようなアイディアをシェアできたらと思います。

今回はその場で【即！】できるエクササイズをご紹介したいと思います。 エクササイズ全体の流れを動画でまとめみたのでぜひご覧ください。 それではいってみよう～♪

痛み・姿勢・スタイル・動き改善を専門として20年間、様々なクライアント様のパーソナルトレーニングを担当させていただいております。 そんな中、今でも大切にしていることについてまとめてみたいと思います。

ストレスマネジメントについてまとめてみました。パーソナルトレーナー視点で今回はなるべくストレスを貯めこまないアイディアをシェア出来たらと思います。

猫背・腰痛改善を年間1,200以上解決してきたパーソナルトレーナーの視点から少し記事としてまとめてみました。筋膜リリースや骨盤を調整するだけではちょっと難しいですからね。

「疲れが抜けない」と感じた時にチェックしてみたいポイントをまとめてみました！ 疲労が抜けない一番の原因にないやすいのは 【睡眠の質と確保が難しくなる】 これに尽きる！ なぜ、そのような状況になり易くなってしまうのか(・_・?) 今回は普段、私たちが口に運んでいる食べ物。...

姿勢改善はゆっくり大きく動く運動習慣を日常生活から取り入れていくことが大きなポイント。ダイエット効果も高まりやすくなります。背中の引き締め効果もでてきます。

川口パーソナルトレーニングジムの中ではボディケアとトレーニングのメニューがセットになっているのは意外と珍しいかもしれません。