姿勢からBodyChangeのコツ
今回は、上手に体変化させるための裏ワザをお届けしていきます！ 正直、正しい食事や飲み物は大事だけど、日常でちょっとした動きを取り入れるのもポイント！。 手軽にできるエクササイズが魅力的に映りません？日々のちょっとした体の動かし方を意識することで、美しさと健康を手に入れていき...
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2023年12月27日読了時間: 2分
ヨガマット1枚で【健康】が手に入る女性の為のビック３エクササイズ紹介
今年も残り1週間を切りました！
師も走り込みをするほど忙しいこの12月。
運動不足にもなりがちになると思います。
美味しいおせち料理を食べる為にもここらで1発、運動不足解消！といきましょう。
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2023年9月27日読了時間: 4分
姿勢改善で瘦せやすくなる？
今回は、よく質問される【姿勢が改善されると痩せるってホント？】についてお答えしていこうと思います。
3つの項目に分けてありますので興味があるところに目を通してもらえればと思います👍
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2023年8月2日読了時間: 3分
川口パーソナルトレーニング1st.Positionイチオシ！スッキリ姿勢改善💛美バックを手に入れよう。
姿勢改善の運動って一見すると地～味なものが大半を占めるので、なんとなく置き去りされますが日常生活に取り入れていくと見た目だけでなく、日々の疲労を感じにくくもなります。
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2023年4月19日読了時間: 2分
5歳若返る 背中を手に入れてみませんか
こんにちは。前回、当店の公式LINEから発信した「ピックアップエクササイズ」はいかがでしたか？
今回は「背中」をテーマにした記事を書いていきます。
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2023年4月12日読了時間: 2分
トレーナーとして大切にしていること
今回はほぼ独り言がテーマ。そして1st.Posititonのブログとして書くのはおそらく初めて。
誰得？ってなると思うので、興味ない～(∩´∀｀)∩
という方は今回はスルーでお願いします(笑)
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2022年9月8日読了時間: 3分
アンダーを引き締めてバストアップ!!
バージスラインは胸とお腹の境界線で、このラインを意識してトレーニングをしていくと、お腹との境目がくっきりして胸の形が綺麗に見えるなどのメリットがあります。
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2022年8月4日読了時間: 2分
引き締まった背中を作るコツ
川口パーソナルトレーニング1st.Posititonならではの【背中を引き締める】コツをご紹介します。大きく３つに分類してみたので良かったら参考にしてみてください。汗をかくだけが運動でなくご自身のペースで習慣に出来ることが大切です。
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2022年2月11日読了時間: 2分
ボディラインを崩しやすくする習慣
猫背・腰痛改善を年間1,200以上解決してきたパーソナルトレーナーの視点から少し記事としてまとめてみました。筋膜リリースや骨盤を調整するだけではちょっと難しいですからね。
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2022年1月15日読了時間: 1分
姿勢改善
姿勢改善はゆっくり大きく動く運動習慣を日常生活から取り入れていくことが大きなポイント。ダイエット効果も高まりやすくなります。背中の引き締め効果もでてきます。
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