こんにちは。前回、当店の公式LINEから発信した「ピックアップエクササイズ」はいかがでしたか？ 今回は「背中」をテーマにした記事を書いていきます。

今回はほぼ独り言がテーマ。そして1st.Posititonのブログとして書くのはおそらく初めて。 誰得？ってなると思うので、興味ない～(∩´∀｀)∩ という方は今回はスルーでお願いします(笑)

バージスラインは胸とお腹の境界線で、このラインを意識してトレーニングをしていくと、お腹との境目がくっきりして胸の形が綺麗に見えるなどのメリットがあります。

川口パーソナルトレーニング1st.Posititonならではの【背中を引き締める】コツをご紹介します。大きく３つに分類してみたので良かったら参考にしてみてください。汗をかくだけが運動でなくご自身のペースで習慣に出来ることが大切です。

猫背・腰痛改善を年間1,200以上解決してきたパーソナルトレーナーの視点から少し記事としてまとめてみました。筋膜リリースや骨盤を調整するだけではちょっと難しいですからね。

姿勢改善はゆっくり大きく動く運動習慣を日常生活から取り入れていくことが大きなポイント。ダイエット効果も高まりやすくなります。背中の引き締め効果もでてきます。