腰痛解消川口パーソナルトレーニング
川口パーソナルトレーニングジム
  1. ​腰痛の原因をカウンセリングや当店オリジナルの姿勢チェック方法で確認します。​

川口パーソナルトレーニング

2.​ 固くなった筋が動きやすくなるように筋肉をほぐしていきます。

筋膜リリース

3. 絶対にやっておきたいエクササイズは【呼吸エクササイズ】

腰痛解消

4. ↑腰痛の原因の90%は横隔膜がしっかり働かなくなる。
イラストの様に腹圧がしっかり確保できるようになれば、痛みも解消される。

お腹.jpg

5. 腹筋も様々な方向から骨についているので、一番働きが【弱い】ところから刺激するパーソナルトレー二ングメニューを行っていきます。