運動習慣は、 正しい努力 × 正しい自己評価 が揃ったときに、初めて大きく変わります。 もし「頑張っているのに変わらない」と感じているなら、 それはあなたのせいではありません。 脳のクセを少し整えるだけで、体はもっと素直に変わっていきます。

「体の毒素をデトックス！」という言葉を目にしたことはありませんか？ジュースやサプリ、運動法など、さまざまな商品やサービスが「毒素を出す」と宣伝しています。けれども、そもそも「毒素」とは何を指しているのでしょうか？本当に汗や特別な方法で排出できるのでしょうか？今回は、西洋医学・東洋医学・スポーツ医学の視点から、この「デトックス」という言葉を整理してみます。