数字はウソをつく
ダイエットを成功させる大きなポイントは「モチベーションのコントロール」
無理なくコントロールする為には余分なストレス因子はない方が当然成功しやすいです。
しかもその数字が正確性にかけるなら基準にするだけ無駄です。
何事も客観的に俯瞰的に情報を収集することは大切ですね～。
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- 2022年12月28日
- 4 分
老け顔にならない食生活
今回のテーマはお顔の筋肉の若さを保てる食生活について記事にしてみたいと思います。
皆さんは顔の筋肉はいくつあるかご存知ですか？
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- 2022年12月14日
- 2 分
「食べすぎた！」をリセットする方法
今回のテーマは「食」について。
時期的に色々なイベントやお誘いが多いと思います。
ついつい「食べ過ぎた～」ということがあることも…。
「リセットする方法」をしっておくだけでもイベントごとも楽しめるので記事と動画にまとめてみました。
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- 2022年11月29日
- 3 分
プロが作る美脚プログラム
今回は「美脚」について語ってみたいと思います。
早速、結論をお伝えします。
『脚だけを綺麗にする=部分痩せ』は不可能です。
では、どうやって手に入れていくか？
ということを今から書いていきたいと思いす
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- 2022年11月9日
- 3 分
いつでも熟睡できるようになる！
今回は睡眠についてのコンディショニング情報です。
特にトレーニング後などでしっかり体を動かして寝る！という時など意外と寝つきが良くないことがあったりすると思います。そんな時は今回ご紹介するエクササイズをお試しください！
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- 2022年11月2日
- 4 分
猫背にならない歩き方！セルフトレーニング 編
最近は寒い日が多くなってきましたね。寒さが強くなってくるとどーしても背中が丸くなりがち…。
今回は、そんな寒さなんぞ吹き飛ばして背中が「ビッシッ！」となるノウハウを動画＆解説記事でご紹介していきます。
もちろん動画だけでも流れが分かるようになってます👍
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- 2022年10月26日
- 3 分
TATAMI 1畳で完結！巻き肩解消 編
題して「TATAMI1畳で完結！」巻き肩解消 編をご紹介してきたいと思います。
今回は、エクササイズ全体の流れを動画でご紹介。その後、「エクササイズごと」に解説記事をつけていくスタイルでいきます！お時間がある方はぜひご覧ください。
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- 2022年9月21日
- 1 分
モーニングルーティンエクササイズのご紹介
今回はその場で【即！】できるエクササイズをご紹介したいと思います。
エクササイズ全体の流れを動画でまとめみたのでぜひご覧ください。
それではいってみよう～♪
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- 2022年9月13日
- 3 分
反り腰を整えておへそ周りスッキリ
意外と多い悩みの種になる「反り腰」この反り腰を解消しないままのトレーニングはオススメ出来ません。骨盤の向きを調整するだけでもかなり効果は違ってくるので、ウォーミングアップ～トレーニング方法までご紹介していきます。
閲覧数：23回0件のコメント
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- 2022年9月8日
- 3 分
アンダーを引き締めてバストアップ!!
バージスラインは胸とお腹の境界線で、このラインを意識してトレーニングをしていくと、お腹との境目がくっきりして胸の形が綺麗に見えるなどのメリットがあります。
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- 2022年8月18日
- 3 分
暴飲暴食リカバリーは可能？
暴飲暴食っていうと仰々しく、一度その行為に手を染めてしまったら…。 と思いがちですが、よくよく考えてみたらこの飽食時代では必ず経験することです。 今回はその暴飲暴食のリカバリー方法についてまとめていきます。 最初に明確にしておきたいこと...
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- 2022年8月13日
- 2 分
応援するということ…
顔に似合わず仕事柄、本を読むことが多いです。 ジャンルは偏らないように気をつけてます(;^ω^) で、最近ちょこちょこ読み進めているのがこの「応援する技術」 で、読んでみてちょっと考えてみた。 パーソナルトレーナーのベストなあり方みたいなことを…。...
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- 2022年8月9日
- 2 分
パーソナルトレーナーってどんなトレーニングしてるの？Vol.1
こんにちは！ お休みしていたブログもちょいちょい再開しようかなと書いている1st.Posititonの久保です。 今回はよく聞かれるテーマ 「トレーナーの方もトレーニングするの？」 結論: トレーニングするの好きな方多し…。...
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- 2022年3月12日
- 2 分
パーソナルトレーニングを担当するうえで大切にしていること
痛み・姿勢・スタイル・動き改善を専門として20年間、様々なクライアント様のパーソナルトレーニングを担当させていただいております。
そんな中、今でも大切にしていることについてまとめてみたいと思います。
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- 2022年3月3日
- 2 分
探検Dayでした♪
先日は草加パーソナルトレーニングジム『カラダファイン』さんへお邪魔してきました。
以前からスタッフの広澤さんと仲良くさせて頂いてます。この度、移転拡張ということでお祝いお邪魔しました♪
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- 2022年2月11日
- 2 分
ボディラインを崩しやすくする習慣
猫背・腰痛改善を年間1,200以上解決してきたパーソナルトレーナーの視点から少し記事としてまとめてみました。筋膜リリースや骨盤を調整するだけではちょっと難しいですからね。
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- 2022年1月15日
- 2 分
お食事のお話し
ダイエット・健康管理・食事管理は闇雲に制限をかければよいというものではありません。ダイエットに限らずですが、そもそも食べると体にあまりメリットがない食べものがあります。お食事上手にコントロールする為にも知っておいて損はないと思います。
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- 2022年1月6日
- 1 分
【お正月体験パーソナルトレーニング】キャンペーン
川口パーソナルトレーニングジムの中ではボディケアとトレーニングのメニューがセットになっているのは意外と珍しいかもしれません。
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