猫背・腰痛改善

姿勢改善エクササイズからみる「筋肉痛は本当に重要なの？」

このお仕事をしているとほぼ100％の確率で質問される「筋肉痛ないけど、大丈夫？（効果でるの？）というこのフレーズ。川口パーソナルトレーニング1st.Positionならではの考察記事を書いていきたいと思います。

なぜ川口1st.Positionのパーソナルトレーニングは姿勢改善エクササイズ推しなの？

ハードなダイエット方法にチャレンジする前に、40～50代女性が姿勢改善エクササイズを取り入れることで得られる驚くべきダイエット効果と美しさの秘訣を記事にしてみました。

腰痛でもできるお腹やせプログラム

今回のエクササイズのポイントはイラストにあるように黄色い矢印の向きが揃うところです。この腹圧がしっかりしないと腹筋はおろか素敵なボディラインは手に入らないです。もちろん、腰も痛いままです。体を鍛える前に体を整える！！

プロが作る美脚プログラム

今回は「美脚」について語ってみたいと思います。早速、結論をお伝えします。『脚だけを綺麗にする=部分痩せ』は不可能です。では、どうやって手に入れていくか？ということを今から書いていきたいと思いす

引き締まった背中を作るコツ

川口パーソナルトレーニング1st.Posititonならではの【背中を引き締める】コツをご紹介します。大きく３つに分類してみたので良かったら参考にしてみてください。汗をかくだけが運動でなくご自身のペースで習慣に出来ることが大切です。

思考をまとめる為の学び時間

読書をするうえで個人的に意識していること気になったフレーズがあればノートにメモりますメモったフレーズに対して否定的な仮説がたてられるか実験してみます。仕事などでどんな風に応用可能かイメージをします。

プロテイン再入荷のお知らせ！

川口パーソナルトレーニングスタジオ1st.Positionではエイジケア商品もお取り扱いしてます！その代表的な商品がＲＴＰのプロテイン！お仕事中のディスクの上、お出かけ中のカバンの中、運動後にすぐに飲みやすいボトルサイズ♪ 甘さすっきりベリー味♪

パーソナルトレーニングを担当するうえで大切にしていること

痛み・姿勢・スタイル・動き改善を専門として20年間、様々なクライアント様のパーソナルトレーニングを担当させていただいております。そんな中、今でも大切にしていることについてまとめてみたいと思います。

探検Dayでした♪

先日は草加パーソナルトレーニングジム『カラダファイン』さんへお邪魔してきました。以前からスタッフの広澤さんと仲良くさせて頂いてます。この度、移転拡張ということでお祝いお邪魔しました♪