フィットネス＝ダイエット。本当に健康になるのか？Vol.2
短期間での急激な減量は体に負担をかけ、リバウンドのリスクを高めます。長期的な健康維持の視点を持ち、無理のない範囲での継続を心がけることが、結果的に体重や体型の改善につながります。体重を気にしすぎると、一時的な結果に振り回されてしまうので、日々の小さな進歩や改善点に目を向けることが
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9月18日読了時間: 4分
シニア世代がカラダ作りを楽しむ為の秘訣 その理由と対処方法
年齢を重ねるにつれて、体力や筋力が低下することは避けられません。しかし、シニア世代の方でも、 適切なカラダ作りを行えば健康で活動的な生活を楽しむことができます 。本記事では、シニア世代の方でも安全かつ楽しくカラダ作りを続けるための1st.Positionoオリジナルの秘訣と...
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2023年6月7日読了時間: 2分
日本最高峰のエナジードリンク
先日、飲む美容液とうたわれる「甘酒」を頂く機会がありまして、今回は軽～くその時のレポートしていきたいと思います！
結論: 大変、美味しかった(∩´∀｀)∩
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2023年4月5日読了時間: 2分
ストレスに強くなる食べ物
パントテン酸」これはビタミンB群の仲間で、ストレスに動きが左右されやすい自律神経の神経伝達物質を生成するのに必要な成分。
効果的な摂り方は毎日食品から摂ることです。摂り過ぎの害はないので、多めにとっても大丈夫！。
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2023年1月18日読了時間: 2分
腸内改善 = 慢性疲労解消
解消できない疲労は「腸内環境が乱れていている」ことが科学的にも分かっています。
では、どのように環境が乱れているのでしょうか？
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2022年12月28日読了時間: 4分
老け顔にならない食生活
今回のテーマはお顔の筋肉の若さを保てる食生活について記事にしてみたいと思います。
皆さんは顔の筋肉はいくつあるかご存知ですか？
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2022年12月14日読了時間: 2分
「食べすぎた！」をリセットする方法
今回のテーマは「食」について。
時期的に色々なイベントやお誘いが多いと思います。
ついつい「食べ過ぎた～」ということがあることも…。
「リセットする方法」をしっておくだけでもイベントごとも楽しめるので記事と動画にまとめてみました。
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2022年8月30日読了時間: 2分
熟睡できない栄養バランスとは？
川口パーソナルトレーニング1st.Posititonでは不眠症でお悩みの方もいらっしゃいます。解決策となるベースラインを記事としてまとめてみました。
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2022年8月24日読了時間: 2分
二日酔いを楽にしてくれるツボの紹介
今回は「二日酔いのリカバリー」について『東洋医学的の視点』で紹介してみます。トレーナーとしての一面以外にもはり きゅう師として一面を知ってもらえると嬉しいです。
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2022年8月18日読了時間: 3分
暴飲暴食リカバリーは可能？
暴飲暴食っていうと仰々しく、一度その行為に手を染めてしまったら…。 と思いがちですが、よくよく考えてみたらこの飽食時代では必ず経験することです。 今回はその暴飲暴食のリカバリー方法についてまとめていきます。 最初に明確にしておきたいこと...
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2022年4月5日読了時間: 1分
先日は久しぶりに…
今回、タイミングがあったので美味しいごはんを食べながらお互いの近況報告！
いやぁ～、気兼ねなく話しが出来る友人は本当に宝物だな～としみじみと実感^_^
気が付いたら夕方過ぎに！（笑）時間って過ぎるのは早いね！
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2022年4月2日読了時間: 2分
思考をまとめる為の学び時間
読書をするうえで個人的に意識していること
気になったフレーズがあればノートにメモります
メモったフレーズに対して否定的な仮説がたてられるか実験してみます。
仕事などでどんな風に応用可能かイメージをします。
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2022年3月21日読了時間: 1分
プロテイン再入荷のお知らせ！
川口パーソナルトレーニングスタジオ1st.Positionではエイジケア商品もお取り扱いしてます！
その代表的な商品がＲＴＰのプロテイン！
お仕事中のディスクの上、お出かけ中のカバンの中、運動後にすぐに飲みやすいボトルサイズ♪
甘さすっきりベリー味♪
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2022年3月12日読了時間: 2分
パーソナルトレーニングを担当するうえで大切にしていること
痛み・姿勢・スタイル・動き改善を専門として20年間、様々なクライアント様のパーソナルトレーニングを担当させていただいております。
そんな中、今でも大切にしていることについてまとめてみたいと思います。
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2022年2月26日読了時間: 2分
貧血克服へのファーストステップ
今回はトレーナー＆はりきゅう師の視点から【貧血克服へのファーストステップ】についてまとめてみました。
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2022年2月22日読了時間: 2分
エイジングケアが期待できる食べ方
エイジングケアについて記事にまとめてみました。エイジングケアというとお肌のお手入れと運動というイメージがありますが、実は意外と見落としているポイントがあります。
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