座りっぱなしの習慣は、姿勢の悪化や特定の筋肉の使用不足を引き起こしてきます。 これが長期間続くから、腰痛や肩こりなどが発生するんですよ。当然運動不足にもなり筋力低下も生じます。 だから、【体を動かしましょう！】というスローガンが世の中へ発信されるワケです。健康的な姿勢と十分な

理想のボディラインは整った骨盤から。女性におすすめのシンプルで効果的なエクササイズをご紹介していきます。

パントテン酸」これはビタミンB群の仲間で、ストレスに動きが左右されやすい自律神経の神経伝達物質を生成するのに必要な成分。 効果的な摂り方は毎日食品から摂ることです。摂り過ぎの害はないので、多めにとっても大丈夫！。

今回はお口のケアの話題です。 皆さんは気がつくと頭痛が目立つようになったり、口の中がカラカラに乾いているということありませんか？ ひょっとしたらそれは「ドライマウス」かも知れませんよ。 そんな時、その場でケア出来る方法をご紹介してきたいと思います。

痛み・姿勢・スタイル・動き改善を専門として20年間、様々なクライアント様のパーソナルトレーニングを担当させていただいております。 そんな中、今でも大切にしていることについてまとめてみたいと思います。

今回はトレーナー＆はりきゅう師の視点から【貧血克服へのファーストステップ】についてまとめてみました。

体を動かすことが体調管理だけではありません。快適に体を動かしていく為にも免疫力を高める為のケアは必要です。