習慣という文字を分解して考えてみると… 習って慣れるになりせんか？ つまり、知らなかったことをいきなり実践しようとしても慣れなければどうしょもないのです。だから、最初は実験してみようというぐらいの気楽な気持ちでやって徐々に慣らしていくことが習慣に繋がっていきます。

今回は睡眠についてのコンディショニング情報です。 特にトレーニング後などでしっかり体を動かして寝る！という時など意外と寝つきが良くないことがあったりすると思います。そんな時は今回ご紹介するエクササイズをお試しください！

大岡越前が何人居ても足りそうにない世間…ｗ せめて自分のパーソナルスペースだけでも平和にしておきたい！（かなり後ろ向き 笑) 少しでも硬くなる気持ちや張り詰める神経がほぐれるようなアイディアをシェアできたらと思います。

川口パーソナルトレーニング1st.Posititonでは不眠症でお悩みの方もいらっしゃいます。解決策となるベースラインを記事としてまとめてみました。