ボディメンテナンス

「食べすぎた！」をリセットする方法

今回のテーマは「食」について。時期的に色々なイベントやお誘いが多いと思います。ついつい「食べ過ぎた～」ということがあることも…。「リセットする方法」をしっておくだけでもイベントごとも楽しめるので記事と動画にまとめてみました。

いつでも熟睡できるようになる！

今回は睡眠についてのコンディショニング情報です。特にトレーニング後などでしっかり体を動かして寝る！という時など意外と寝つきが良くないことがあったりすると思います。そんな時は今回ご紹介するエクササイズをお試しください！

TATAMI 1畳で完結！巻き肩解消編

題して「TATAMI1畳で完結！」巻き肩解消編をご紹介してきたいと思います。今回は、エクササイズ全体の流れを動画でご紹介。その後、「エクササイズごと」に解説記事をつけていくスタイルでいきます！お時間がある方はぜひご覧ください。

二日酔いを楽にしてくれるツボの紹介

今回は「二日酔いのリカバリー」について『東洋医学的の視点』で紹介してみます。トレーナーとしての一面以外にもはりきゅう師として一面を知ってもらえると嬉しいです。

応援するということ…

顔に似合わず仕事柄、本を読むことが多いです。ジャンルは偏らないように気をつけてます(;^ω^) で、最近ちょこちょこ読み進めているのがこの「応援する技術」で、読んでみてちょっと考えてみた。パーソナルトレーナーのベストなあり方みたいなことを…。...

パーソナルトレーニングを担当するうえで大切にしていること

痛み・姿勢・スタイル・動き改善を専門として20年間、様々なクライアント様のパーソナルトレーニングを担当させていただいております。そんな中、今でも大切にしていることについてまとめてみたいと思います。

ストレスマネージメント

ストレスマネジメントについてまとめてみました。パーソナルトレーナー視点で今回はなるべくストレスを貯めこまないアイディアをシェア出来たらと思います。

ボディラインを崩しやすくする習慣

猫背・腰痛改善を年間1,200以上解決してきたパーソナルトレーナーの視点から少し記事としてまとめてみました。筋膜リリースや骨盤を調整するだけではちょっと難しいですからね。

【お正月体験パーソナルトレーニング】キャンペーン

川口パーソナルトレーニングジムの中ではボディケアとトレーニングのメニューがセットになっているのは意外と珍しいかもしれません。