反り腰を整えておへそ周りスッキリ
意外と多い悩みの種になる「反り腰」この反り腰を解消しないままのトレーニングはオススメ出来ません。骨盤の向きを調整するだけでもかなり効果は違ってくるので、ウォーミングアップ～トレーニング方法までご紹介していきます。
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- 9月8日
- 3 分
アンダーを引き締めてバストアップ!!
バージスラインは胸とお腹の境界線で、このラインを意識してトレーニングをしていくと、お腹との境目がくっきりして胸の形が綺麗に見えるなどのメリットがあります。
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- 8月9日
- 2 分
パーソナルトレーナーってどんなトレーニングしてるの？Vol.1
こんにちは！ お休みしていたブログもちょいちょい再開しようかなと書いている1st.Posititonの久保です。 今回はよく聞かれるテーマ 「トレーナーの方もトレーニングするの？」 結論: トレーニングするの好きな方多し…。...
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- 3月21日
- 1 分
プロテイン再入荷のお知らせ！
川口パーソナルトレーニングスタジオ1st.Positionではエイジケア商品もお取り扱いしてます！
その代表的な商品がＲＴＰのプロテイン！
お仕事中のディスクの上、お出かけ中のカバンの中、運動後にすぐに飲みやすいボトルサイズ♪
甘さすっきりベリー味♪
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- 2月17日
- 2 分
ストレスマネージメント
ストレスマネジメントについてまとめてみました。パーソナルトレーナー視点で今回はなるべくストレスを貯めこまないアイディアをシェア出来たらと思います。
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- 2月11日
- 2 分
ボディラインを崩しやすくする習慣
猫背・腰痛改善を年間1,200以上解決してきたパーソナルトレーナーの視点から少し記事としてまとめてみました。筋膜リリースや骨盤を調整するだけではちょっと難しいですからね。
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- 1月8日
- 2 分
アンチエイジング効果がある調理方法とは(・・?
今回のテーマですがいわゆる「アンチエイジング効果がある調理方法なんてもはあるの(・・?」についてちょこちょこ書いてみたいと思います！ そもそも「何を見てアンチエイジング」効果の有無を判断しているのか？ どんなことだと思いますか？ その答えとは…？...
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- 1月6日
- 1 分
【お正月体験パーソナルトレーニング】キャンペーン
川口パーソナルトレーニングジムの中ではボディケアとトレーニングのメニューがセットになっているのは意外と珍しいかもしれません。
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